沈葉尤冼鄧系出一家
 

沈、葉、尤三姓同宗，究爲何故？身爲沈、葉、尤子孫，不可不知。爲認識根本，簡介五姓之來源，讓宗親們了解本身姓氏之由來。（據道村沈氏宗祠記述：秦始皇執政期間，有沈汭，爲黃河直隸上谷都東恒縣人（32世祖秉賢公長次二子有遷直隸的記述，今屬河北省正定縣）沈汭文韬武略，事因荊轲刺秦皇受株連，因舉家一族改爲冼姓及别姓，南遷避禍，故有沈、冼、莫、葉同親之曆史淵源。）
（一）沈氏由周朝大封諸侯國而因國得氏
沈氏來源：出自姬姓，爲周文王第十子聃季（一作晡季或季載）的後代。晡季爲周成王叔父，周武王之胞兄弟。武王死後。成王年幼，武王弟周公旦攝政。武王另三個弟弟管叔鮮、蔡叔度和霍叔處不服，夥同纣王之子武庚作亂，被周公旦平定。聃季在平叛中有功。被封于沈國（又稱聃國，在今河南省平輿縣北）。公元前506年，沈國爲蔡國所滅，子孫以國名爲氏，有的姓冉。
（二）葉氏因春秋沈諸梁封于葉省而改姓
葉氏主要來源：
沈尹戌任楚國左司馬時，曾借助民衆力量殺死了佞臣費無極。後來在與吳軍的戰鬥中陣亡，楚昭王（公元前515~489年在位）便封其子沈諸梁于葉（今河南省葉縣舊城），人稱葉公。葉公，字子高，世爲楚國大夫，其後人便以“葉”爲氏。
葉氏望族出自南陽郡。戰國時秦昭王三十五年（公元前272年）設置。治所在宛縣（今河南省南陽市）。相當于今河南省熊耳山以南、湖北省大洪山以北地區。
（三）尤氏由沈氏在五代因避諱改姓而來
尤氏由沈氏分出，因避諱改姓。唐末五代時（梁、唐、晉、漢、周）閩國的建立者王審知，字信通，光州固始（今屬河南省）人，跟随其兄王潮起兵，入據福建。王潮死後，繼其兄之位任威武節度使，并占領福建全境。公元909年，五代後梁太祖封他爲閩王。閩地沈氏人家爲了避王審知的名諱（閩語“審”與“沈”音同），便去水字旁改爲尤氏。
尤氏望族出自吳興郡。三國吳寶鼎元年（公元266年）置。治所在烏程（今浙江省吳興縣南）。相當于今浙江省臨安至江蘇省宜興一帶地區。
（四）冼氏由沈汭在秦時避難改姓而來
沈汭，字擴子，直隸上谷郡東垣縣沈家集人。（秦時之東垣縣，漢代改爲真定，爲真定國治地；宋、金以後又改爲真定府治，故城在今河北省正定縣南。）原是沈國姬聃之苗裔，戰國末年，傳至沈汭這一代，父母早喪，戰亂頻仍。燕趙諸地，烽煙處處，沈家集亦遭兵燹波及，廬舍成墟。因此沈汭童年時代，寄住于外祖父趙懷德家。趙懷德有一位堂侄趙佗，生得臉如古銅，手長過膝，兩耳垂肩，爲人聰明絕倫，年紀長于沈汭幾歲，兩人一見如故，訂爲莫逆之交。後來年事稍長，沈汭别過外祖，返回沈家集祖居，躬耕隴畝，重整家園。因爲地廣人稀，農産豐足，遂成小康。沈汭從小天資聰慧，善擊劍，喜讀書，且生性任俠好義，鋤強濟困，專打不平，更樂于爲地方排難解紛。沈汭家業雖非富有，但門下食客不少，在上谷郡一帶，英名遠播，人們替他起了一個綽号，叫做“小孟嘗——沈汭”。
沈汭早年曾拜在當地一位宿儒蔡文達門下，攻讀經史，後來又禮聘一位當代武林怪傑“雲中子”爲師父，平日習文練武，孜孜不倦，到了25歲，文韬武略無所不精。當時強秦壓境，燕國岌岌可危，沈汭雖然是一個愛國志士，可是自忖其個人力量有限，難挽狂瀾，決定暫時隐居家園，以待時機。但對于維持地方秩序安甯，極爲努力，因之甚得鄉民敬重。
秦始皇并吞六國之後不久，定都鹹陽。初時劃定全國爲三十六郡，後則增至四十八郡，每郡所轄縣份不一，盡收天下兵器，鑄造十二金人。燕趙自古多慷慨悲歌之士，沈汭祖籍直隸上谷東垣，該處正在燕趙之交，四方文人俠士往來探訪沈汭者，多從水路而來，因該處流域沿河治安良好，乃沈汭平時努力維持，戰亂頻仍的時候，此河猶保甯靜現狀。鄉人均感沈汭之功，遂稱該流域爲“汭河”，以爲永久紀念。
一日，沈汭在後園亭子裏宴客，喝了幾杯之後，酒酣耳熱，舉目有山河之異。他緬懷往事，感念亡國之痛。其中有一燕人，姓高名漸離，憶友傷時，悲憤無已，乃霍然抱築起舞，高歌荊轲《易水上》詞一阕。原來高漸離過去曾與荊轲友善，常偕飲于燕市，二人擊築高歌，旁若無人。後荊轲徇燕國太子丹之請，冒死前往行刺秦皇，讵料行刺不遂，被戮。秦皇大怒，诏令王翦領兵滅燕，并嚴令捉拿荊轲生前友好。高漸離獲知事情不妙，乃遁迹東垣，作沈氏門下食客，沈汭知其來意，遂優待之。高漸離在沈家住了很長一段時間，後來到了京都鹹陽，以擊築技藝高超，得獲秦始皇接見。高以爲有機可乘，乃預将毒鉛暗置築中，進撲始皇不中，高反被殺。秦廷知高此舉必有預謀，遂下令追查。迨後查知高曾住沈汭家很久，與沈汭密談多時，沈汭于是犯有主謀嫌疑。幸東垣縣令王國恩，早歲與沈汭結爲拜把兄弟，乃即遣人通知他離家暫避，并将案情掩過。這時，秦皇命蒙恬的部将周幹城協同新任南海郡尉任嚣，率領步卒5萬，征集中原百姓50萬，移駐南方，開發邊陲，寓兵于墾，同時戍守五嶺。新任南海郡之龍川縣令趙佗，原是沈汭童年摯友，亦準備随同大隊前往接任。沈汭知趙佗不日要走馬上任到龍川縣去，思量如果能夠随同大隊前往，總比匿居燕地爲好。
主意既定，即往見趙佗，将本意說出。趙佗聽了沈汭之言後，曰：“不成，沈汭正是朝廷要捉之人，如發現同行，豈不誤事？”沈曰：“可以将沈字減去右邊一勾，左邊一點，中間加一畫，變成‘冼’字。如此一改，隻要你肯通融，不就可以了嗎？”沈汭說完之後，即執筆将“冼”字寫出。趙佗于是答允沈汭照此改名換姓方法，混入移民隊中。沈汭後來到大庾嶺之南，在“珠玑巷”落籍，成爲嶺南冼氏門族始祖。沈汭在嶺南“珠玑巷”落籍4年之後，始皇死，天下紛亂，同時南海郡尉任嚣亦死。龍川縣令趙佗兼行南海尉事未幾，自稱南越武帝。
沈汭長子冼孟程，少好讀書，一如其父。曾撰曆代兵法一帙，名爲《行軍擇要》，當時武士競傳之，甚有聲譽。南越武帝（趙佗）聞其名，且知系好友沈汭長子，辟爲長沙界守禦。迨後漢高祖派陸賈勸服趙佗歸漢，立佗爲南越王，佗以冼孟程守禦長沙界有功，擢爲南海水軍副都督，并任其子冼好謀爲橫浦令。
冼好謀，字奉朝，少有大志，漢高祖十二年，南越王趙佗任其爲橫浦令，至孝惠帝七年，遷宿衛都尉。此時漢高祖已崩。呂後弄權，趙佗複稱南越武帝，呂後遣将軍隆慮侯竈發兵擊佗，佗命冼好謀領兵二萬禦之，未及戰，漢兵因不服水土，疲不能逾嶺，遂退。諸部曲欲追之，冼好謀止之曰：“漢兵勢大，九州歸其七八，今其不服水土而退，乃越地生靈之萬幸，若再追之，恐贻越之後憂，且自相保，待籌謀得宜，兵精糧足，自有另議。”遂奏捷于佗。佗問戰狀，其部下以好謀不追對。佗曰：“不意此後生有此奇見，真萬全之計也。”即拜好謀爲左部龍标大将軍。
漢景帝二年，即公元前155年，沈汭已是91歲了，他臨終的時候，把當年改姓的情形說出，并囑後人勿與沈氏通婚。自是冼族子孫繁衍于嶺南，亦有分居于廣西者，以鎮南關内冼村爲最顯著，俨然一都會也。冼氏以廣東爲大，居廣東者爲南海冼氏。
至晉朝忠義公而望族益著，此時距離冼氏開族時間已631年。忠義公冼勁，字元吉，号景忠，南海人，自幼讀書尚節操，爲廣州中兵參軍。晉安帝元興三年（404）十月，盧循起事圍困廣州，冼勁率揚威兵500人出戰，城陷被執。盧循欲釋而用之，冼勁不屈，遂遇害。刺史吳隐之上奏其事，義熙中追贈始興太守曲江縣侯，谥忠義。郡人思其德，崇祀鄉賢祠。清《志》廣東人物鹹推冼勁功績，故世稱南海冼族，位居嶺南人物一流。
（五）鄧氏由沈禹改姓而來
據鄧達族譜中記載，季載公四十五世孫諱訓、訓生曼、曼生禹，禹爲贛州新野鄧氏開基始祖。
綜上所述，無論是由封子爵國或爲避諱而改姓，沈、葉、尤、冼、鄧、五姓，均屬血緣同宗，應是一家。（本文節錄自《華夏姓氏趣談》）
注：應是沈、葉、尤、冼、鄧六姓都是季載公之後裔。